夏天宝宝在户外如何防晒

　　夏天宝宝出门要防晒

　　因为夏天是夏天宝宝们在户外活动的好季节，很多妈妈喜欢带着孩子出去玩，宝宝海滩、户外何防公园更是夏天必去的场所，但在玩耍的宝宝时候一定要注意防晒。但要注意，户外何防孩子的夏天皮肤非常娇嫩，所以尽量不要让他到阳光下去暴晒。宝宝如果必须要外出，户外何防那就得做一些防晒措施，夏天比如涂抹幼儿专用防晒霜、宝宝太阳镜、户外何防穿长袖、夏天打遮阳伞等。宝宝此外不要选择在大中午出门，户外何防而是选择早上10点之前以及下午4点以后的时间段，阳光比较温和的时间。

　　夏天宝宝穿衣选择

　　夏天的衣服要以浅色为主，一方面是降低染料的威胁，另一方面浅色不容易吸热，孩子会比较凉快。材质要选择柔软、透气性良好的纯棉布料，这种布料吸汗而且还非常透气。注意不要给他穿太多，一般只要比成人多穿一件即可，穿多了很可能出现捂热综合征。

　　夏天宝宝出门发型

　　夏天的发型应以短发为主，不宜剃光头，为什么这么说呢？头发的作用不仅仅是散热，还能抵挡阳光。夏天阳光强，要是给孩子剃个光头就会受到阳光直射，极易中暑。光头还很容易让宝宝受到磕碰、蚊虫等其它伤害，所以不建议给宝宝剃光头。男宝宝可以理个0.5~1.0厘米的小平头，女宝宝直接把头发剪短些就好。同时要注意保持宝宝头皮的干燥，出汗应及时擦干，以减少汗液对宝宝皮肤的刺激。

　　夏天宝宝出门要补钙

　　孩子在夏季晒太阳时间过长，日光中的紫外线能促进儿童体内维生素D的合成，促使骨骼加速钙化，但血钙大量沉淀于骨骼，会使经肠道吸收的钙质量相对不足，造成血下降，神经肌肉兴奋性增高。 此时如果儿童从食物中摄入的钙质不足，或不能及时补充钙质，极易导致低钙性惊厥症、出现双眼上翻、面肌颤动、肢体抽搐，甚至大小便失禁等症状。因此，夏季要及时给儿 童多吃些含钙丰富的食物。如牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤等。另外，蛋白质可促进钙的吸收，也应多吃些富含蛋白质的食物，如豆制品、鸡蛋等。

　　夏天宝宝出门喝水量

　　夏天宝宝出门是离不开水的，但一定要注意饮水过量。在炎热的夏季，宝宝是否需要喝水，可以观察宝宝的小便。若尿液少、偏黄，那就说明宝宝摄入的水分不足，若宝宝的小便次数和颜色正常，可让宝宝少量多次饮水。另外孩子喝水时放点盐或饮用含盐汽水，这样可以有效地预防水中毒。

　　夏天宝宝出门避免蚊虫叮咬

　　蚊虫有毒，所以到野外游玩时一定要注意。婴幼儿被咬后，局部会出现严重的红肿，甚至发烧。另外，蚊虫也是传染病的传播媒介，没有接种过乙脑疫苗的婴幼儿，更易被传播上，即使是接种了乙脑疫苗也有被传染的可能。

　　夏天宝宝出门不宜多吃冷饮

　　在夏天里，冷饮无疑是受欢迎的，但一定要限制摄入量。过多摄入冷饮会引起婴幼儿胃肠道疾病，也可伤害牙齿。冷饮一般要比胃内温度低二、三十度。胃黏膜受到过冷刺激后，黏膜血管强烈收缩，胃内分泌紊乱。胃酸、胃酶分泌锐减，使胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度下降。儿童胃黏膜非常娇嫩，很易造成“冷食性胃炎”，出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良等症。若冷饮不合格，还可造成细菌性胃肠疾病。过多食冷食还可影响婴幼儿牙齿发育，尤其是换牙期。

(责任编辑：健康科普)